ヘルシーな場所
2012年 01月 07日
コレステロール値に要治療のマークが・・・。
コレステロール値は体重に比例しているのよね。 計算式か何かがあって
きっとそうなるんだと思う。
とあるサイトにあったコレステロール値の基準
(診断基準)
高脂血症診断基準(血清脂質値:空腹時採血)(2002.07.19)
高コレステロール血症 総コレステロール値 220 mg/dl以上
高LDLコレステロール血症 LDLコレステロール値 140 mg/dl以上
低HDLコレステロール血症 HDLコレステロール値 40 mg/dl未満
高トリグリセリド血症 トリグリセリド(中性脂肪)値 150 mg/dl以上
出典 http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/colest.html
わたしの数値
総コレステロール 249
LDL 173
はい、みごとに上限オーバー。
こんな数値が3年以上続いている。
でも、このサイトによると、コレステロールが直接の心筋梗塞などの原因となるのではなく、血管壁を傷つけたら、そうなりやすくなる、ということ。
血管壁が傷つく原因は血圧や血糖値が高い、運動不足、喫煙、ストレスなどの理由で、血管壁に傷が付いたり異常が起きたときということで、今の状況を極めて「主観的に」判断すると
運動不足
のみが該当することになる。
喫煙はしなくなったし、ストレスは極めて減った。
血圧は問題ないし、血糖値は基準内でずいぶん改善した。
コレステロール値もそうだけど、去年と比べて肝臓の数値が目覚ましく改善した。
お酒の量はあんまり変わっていない(笑)けれども、飲む種類が圧倒的にワインが増えたのと、飲まない日が増えたということも理由かもしれない。
また、最大の理由は「ストレスフリー」になったこと。
肝臓は飲酒よりもストレスの影響が強いようなので、やはり自分の体をいたわるためにも今のライフスタイルを継続し、もう5キロ痩せた体重を維持するのを目標にするのがよいようだ。
大学に行ったことで結果的にヘルシーな生活になった。
大学という場所はストレスフリーだし、自分の場所としてやはり「ここ」なのだと
納得したのだった。